今日练乜
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按训练部位快速查找动作，用GIF和中文步骤辅助完成每次锻炼
今日练乜是一款移动端健身动作助手。首页按背部、有氧、胸部、前臂、小腿、颈部、肩部、上臂、大腿和腰部整理1324个动作，并提供全部动作、我的计划、计时器和无需器械动作入口。用户可以进入分类浏览动作，查看动作所针对的肌群和所需器械，再打开详情观看GIF演示、阅读中文动作指导。详情页同时提供收藏和加入计划操作，底部导航可在首页、分类、计划与收藏之间切换。
核心亮点
动作分类丰富
十类部位共1324项
动作信息具体
肌群器械步骤齐全
动态演示
详情配有动作GIF
训练管理
支持收藏加入计划
如何使用
选择训练部位
在首页点击背部、胸部、肩部等身体部位，页面会打开对应动作列表并显示动作总数；也可以使用全部动作或无需器械入口扩大或缩小浏览范围。
搜索和筛选动作
在动作列表顶部输入动作名称进行搜索，或切换顶部的部位标签。列表会展示动作名称、主要肌群和器械，便于根据当前训练目标选择条目。
查看动作指导
点击列表中的动作进入详情页，先查看GIF演示，再阅读目标肌群、协同肌群、次要肌群、所需器械及编号步骤，结合自身能力完成练习。
整理个人训练
在详情页使用收藏或加入计划，将需要复习或准备训练的动作保存下来；随后可通过底部的计划和收藏入口集中查看。
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